好消息吧！？
髕骨外翻或外移
1.雙腿膝蓋皆外翻，左膝較嚴重，目前也只有左膝會疼痛！
2.因慢跑(劇烈彎曲膝蓋)而摩擦骨頭，所以會感到疼痛。
3.避免做跑步、快走、爬山等.....，劇烈彎曲膝蓋的運動，只能游泳或散步。
4.每天將腿伸直，大腿內側用力下壓10秒後放鬆，做200下。
5.三個月後複診。
左膝疼痛約2-3星期，昨天連走路約30分也會痛！
今天診斷出是髕骨外翻。
醫生說是天生外翻
所以提早發現提早治療，以免將來骨頭老化更快。
不能做劇烈彎曲膝蓋的運動.....這樣有好多運動都不能做耶！
而游泳.......現在要冬天了....
每天做200下，做三個月......好久啊！
悶
-----以下新聞來自蘋果日報-----
髕股關節痛小檔案
病因：膝蓋前方的髕骨外翻，摩擦到軟骨而疼痛，外翻通常是先天形成。
好發：50歲以下女性，尤其是20至30歲者，女多於男，比例約4：1。
症狀：上下樓梯、久坐久站、蹲曲、跑步、單腳跳、久坐後要站起來時，特別容易感覺疼痛。
治療：急性疼痛期可服消炎止痛藥，配合肌力訓練等物理治療，嚴重的話考慮開刀矯正髕骨。
資料來源：台大醫學院物理治療所研究生魏東慶、台大醫院骨科醫師江鴻生
